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Blog Artikel: Marathon, Stretching und Dehnung

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$30 - $60 USD
Total Bids
6
Project Description

Warmlaufen & Auslaufen – Stretching und Dehnung?

Was ist Stetching ? Warum ist Dehnung so wichtig? Allgemein (450Wörter)
Aufwärmen vor dem Lauf (100 Wörter) zum Einlaufen: neben Koordinationsübungen schließen Steigerungsläufe das Warmlaufen ab.
Auslaufen nach dem Lauf (100 wörter)

Übungen für die Beine (Bilder ohne Rechte einfügen + genaue Erklärung, wie die Dehnungsübung auszuführen ist)
Übungen für den Rumpf & Rücken, (Bilder ohne Rechte einfügen + genaue Erklärung, wie die Dehnungsübung auszuführen ist)
Übungen für die Arme und Brust(Bilder ohne Rechte einfügen + genaue Erklärung, wie die Dehnungsübung auszuführen ist)

Quelle: Marathon Buch, Internet, Läuferwebseiten

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